Warning: file_put_contents(E:/home/LocalUser/613836/www/mili/temp/caches/4/article_E00C4E2D.php) [function.file-put-contents]: failed to open stream: No space left on device in E:\home\LocalUser\613836\www\mili\includes\cls_template.php on line 198

Notice: can't write:E:/home/LocalUser/613836/www/mili/temp/caches/4/article_E00C4E2D.php in E:\home\LocalUser\613836\www\mili\includes\cls_template.php on line 200
中国减肥瘦身网减肥者 禁食夜宵与美酒!_瘦身食品_中国减肥网28天懒人减肥计划21天减肥法 - Powered by ECShop
当前位置: 首页 > 瘦身食品 > 中国减肥瘦身网减肥者 禁食夜宵与美酒!

浏览历史

中国减肥瘦身网减肥者 禁食夜宵与美酒!
中国减肥网28天懒人减肥计划21天减肥法 / 2013-12-16

有心于减肥体重却老是减不下来的人注意了,您是不是白天控制饮食,到了睡前却难忍饥饿,就吃个小点心慰劳一下自己呢?小心!肥胖就是从这儿来的!因为减肥是绝对禁吃夜宵的喔!如果你实在是饥饿难忍就吃点蔬菜、豆腐,只要不再饿得睡不着觉就马上停住。
我们的身体在晚上很容易储存脂肪,若是在睡前大量的摄取热量,那么身体自然而然就会囤积一堆脂肪,当然就会在不知不觉中胖起来罗!这就是为什么节食的人晚上绝对禁吃宵夜的原因。
所以,要想减肥,晚间热量的摄取便不得不特别地注意。在此建议节食者:蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物。例如:豆腐、鱼肉之类,热量既少营养又高。而且蛋白质以晚上摄取比较好,因为人体在入睡後四个小时所分泌的生长荷尔蒙会最多,晚上吃富含蛋白质的食物可以促进体内细胞和肌肉的生长,想减肥的人是可以放心吃的。
节食减肥者还应严格减少喝酒。酒精是次高热能食物,每克油脂产生七大卡热能。100毫升XO的酒(约含43毫升酒精),进了肚子後会产生240大卡热能,等于吃了一碗饭,一次应酬下来,光是喝的酒量,就等于吃了好几碗饭,故应酬多的人很难不胖。
人体有能力在二十四小时内把170克(212毫升)的酒精转变成1200大卡的热量,故减肥者一定要少喝酒。另外,酒精是有名的促癌食物,时常以饮酒为乐,是件颇具风险的事。

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha